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【消息】小S短期七日瘦身食谱一日三餐顿顿甩脂塑身

发布时间:2021-01-03 01:22:02 阅读: 来源:牙轮钻头厂家

小S短期七日瘦身食谱 一日三餐顿顿甩脂塑身

小S一周瘦身食谱:理念

这款短期的瘦身减肥食谱是想快速减肥的MM必选减肥法,因为可以在一个星期内让你掉肉十斤以上,前提是你必须遵守了这款食谱,晚上也绝对不可以去聚餐,杜绝一切长肉的食物,小S就是这款减肥餐是推荐人哦。

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小S短期七日瘦身食谱 一日三餐顿顿甩脂塑身

小S一周瘦身食谱:第一天

早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉。

中餐:素水饺、什锦蛋花汤。

晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜减肥汤。

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小S一周瘦身食谱:第二天

早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。

中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。

晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。

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小S一周瘦身食谱:第三天

早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤。

晚餐:蔬菜火锅。

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小S一周瘦身食谱:第四天

早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。

中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜减肥汤。

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小S一周瘦身食谱:第五天

早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个。

中餐:汤饺、淋酱豆干。

晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜减肥汤。

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小S一周瘦身食谱:第六天

早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁。

中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

晚餐:什锦炒河粉、双色花菜减肥汤。

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小S一周瘦身食谱:第七天

早餐:海鲜粥、番石榴。

中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤。

晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇减肥汤。

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