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大寒要保持精神舒畅注意多运动【生活类】

发布时间:2019-08-23 14:32:29 阅读: 来源:牙轮钻头厂家

大寒是我们大家不陌生的一个节气,这实际上属于冬季的最后一个节气,而且在大寒的时候就会说明春节马上就要到来了,在这时候我们就更要小心的去养生,大家都不希望自己会患上疾病,那么具体我们应该怎么做,一起看看大寒的养生方法。

精神:心情舒畅

想要在大寒的时候健康,那么我们首先就应该注意有一个舒畅的心情才行,实际上所谓的“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家就必须要有个一个好的心情才行,由于大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

运动:日出后运动

在大寒的时候我们就需要坚持i进行运动才行,俗话说的好,“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义,所以说在大寒的时候也要进行运动才行,而且在大寒时节的运动可分室内及室外两种,可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气,同时室外活动不可起得太早,等日出后为好,这时候运动可以促进我们体内的阳气,而且还可以避免寒气的侵袭。

上面给大家介绍的就是大寒养生的方法,能够发现这时候是非常寒冷干燥的,在这时候就更需要注意方法养生才行,首先就要保持一个好的心情才行,舒畅的心情是我们健康的基础,之后我们还要注意的就是多进行运动,这是我们健康的基础。

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